Plany treningowe

Trenujesz sam. Plan układamy my.

Trenujesz sam, ale nie po omacku. Plan pisany pod Twój tydzień, Twój basen i Twój cel - przez dwukrotnego olimpijczyka i rekordzistę Polski.

2× olimpijczyk 12× mistrz Polski z rzędu Rekord Polski 21,47 s

od 300,00 zł · miesięcznie, z jednym okresem wypowiedzenia

Zobacz plan Kontakt

Znajdź siebie

Najedź na swoją kategorię - albo po prostu wybierz plan niżej.

Amatorzy Pływasz dla siebie. Chcesz, żeby trening przestał być tym samym w kółko.

Triatlon Woda to odcinek, nie cel. Masz z niej wyjść z siłami na resztę.

Masters Ścigasz się dla przyjemności, ale wynik ma znaczenie.

Open Water Zimą wytrzymałość, latem starty na otwartym akwenie.

Zawodnicy Sekundy siedzą w technice. Tam szukamy.

Co dostajesz

Pierwszy tydzień to rozmowa. Potem cztery tygodnie treningu.

Nie dostajesz gotowca ze skrzynki. Najpierw rozmawiamy o Twoim tygodniu i celu, potem powstaje plan napisany pod Ciebie.

Tydzień pierwszy: konsultacja

Trzydzieści minut online. Przechodzimy Twój tydzień, cel i to, co Ci nie wychodzi. W tym czasie powstaje plan.

Cztery tygodnie rozpisane co do serii

Każdy trening ma rozgrzewkę, część główną i schłodzenie - z dystansami i tempem.

Ułożony pod Twój rozkład, nie pod kalendarz

Pływasz w poniedziałek, wtorek i środę, bo tylko wtedy masz czas? Inaczej rozłożymy obciążenie, niż gdybyś wchodził co drugi dzień. Plan piszemy pod Twój kalendarz, nie pod idealny tydzień.

Na co uważać w każdym ćwiczeniu

Przy trudniejszych seriach dopisujemy, na czym się skupić - żeby powtarzanie budowało technikę, a nie zamieniało błąd w nawyk.

Plan i cena

Ty decydujesz, ile razy w tygodniu wchodzisz do wody.

Plan piszemy pod Twój tydzień - pod dni, w które realnie jesteś na basenie. Wybierasz objętość, resztę dopasowujemy.

Pierwszy tydzień to rozmowa

Plan pisany pod Twój tydzień

Wybierasz, ile razy w tygodniu wchodzisz do wody. Resztę dopasowujemy do Twojego kalendarza.

Konsultacja 30 minut w pierwszym tygodniu
Cztery tygodnie rozpisane co do serii
Układany pod dni, w które realnie trenujesz
Plan w panelu, dostępny z telefonu
Uwagi techniczne przy trudniejszych seriach
Rezygnujesz w panelu, z jednym okresem wypowiedzenia

Pierwsza płatność pobierana jest przy zakupie, kolejne co miesiąc od dnia zakupu.

Rezygnujesz w panelu klienta. Obowiązuje jeden pełny okres rozliczeniowy wypowiedzenia, potem płatności się kończą.

Plan układa dwukrotny olimpijczyk i rekordzista Polski. Osobiście.

Jak to wygląda

Od zakupu do pierwszego treningu

Krok 1

Wybierasz plan

Płacisz online, konto w panelu zakłada się samo.

Krok 2

Wypełniasz ankietę

Kilka pytań o Twój tydzień, basen, cel i to, co Ci nie wychodzi.

Krok 3

Rozmawiamy

Trzydzieści minut online w pierwszym tygodniu. Termin wybierasz w kalendarzu.

Krok 4

Plan ląduje w panelu

Cztery tygodnie treningu. Zaglądasz z telefonu przed wejściem do wody.

Kto układa plany

Paweł Juraszek

Dwukrotny olimpijczyk, rekordzista Polski na 50 m stylem dowolnym, dwunastokrotny mistrz Polski z rzędu. Plany układa osobiście.

2× olimpijczyk 12× mistrz Polski z rzędu Rekord Polski 21,47 s

Pytania

Zanim kupisz

Muszę mieć cel albo start w kalendarzu? Nie. Duża część osób chce po prostu, żeby trening przestał być tym samym w kółko.

Kiedy dostanę plan? Pierwszy tydzień to rozmowa i przygotowanie. Plan pojawia się w panelu przed drugim tygodniem i obejmuje cztery tygodnie treningu.

Trenuję trzy dni pod rząd, bo tylko wtedy mam czas. Da się? Tak. Plan piszemy pod dni, w które realnie jesteś na basenie - trzy treningi pod rząd rozkładamy inaczej niż trzy rozrzucone po tygodniu.

Nie mam idealnej techniki. Plan mi wystarczy, czy potrzebuję lekcji? Plan poprowadzi Cię przez ćwiczenia techniczne, ale nie zobaczy, jak je robisz. Jeśli chcesz to sprawdzić, dołóż wideoanalizę - powiemy wprost, czy jest potrzebna.

Nie wiesz, ile treningów wybrać?
Napisz albo zadzwoń - dobierzemy po jednym pytaniu o Twój tydzień.